顺产后盆骨疼怎么恢复

顺产后的女性出现盆骨痛，一般就是指耻骨联合以及腰骶部的疼痛。一般顺产后盆骨痛的恢复，需要注意顺产后避免过度劳累，以及避免久坐和长时间弯腰干活，日常适当下地活动，适当多做提肛运动。并且不要着凉，注意保暖，多喝水。多吃新鲜水果、蔬菜，饮食增加营养，不要吃生冷、寒凉以及辛辣刺激性的食物，并且在产后还需要多吃富含高蛋白以及含钙高的食物，来促进身体的恢复和缓解盆骨疼痛。
还可以适当按摩、热敷以及烤灯等来缓解盆骨的疼痛。而且如果疼痛严重的情况下，还可能需要到骨科进行对症治疗。