自卑该怎么办_名医在线网

自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱的情感。治疗自卑的方法如下：
1、肯定自身的价值：每个人的存在都是有价值的——“我存在，故我有价值”。自己身上的特点，没有好坏之分，因为每种性格都有好和坏两个方面，每种特质都是你自己独有的。
2、自我强化：有自卑感受的人应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。
3、做自己害怕的事，直到获得成功。
4、正确认识自卑：每个人都有自己的心理优势的潜力，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献。

抑郁症自卑症状

自卑是抑郁症的临床表现之一。抑郁症是一种以心境低落为特征的、与患者的处境不相称的心境障碍。抑郁症有以下几方面的表现：一、在情绪上表现为情绪低落，内心郁闷，开心不起来，即使有高兴的事，也开心不起来；二、在工作生活上表现为对工作生活失去信心、失去兴趣，感觉工作生活没有意义，什么事情都不想去做；三、在人格方面表现为自卑感，悲观厌世，记忆力、学习能力下降；四、在睡眠方面表现为失眠多梦，容易早醒，有时会有噩梦；五、在身体方面，有的会有肢体疼痛麻木、头痛头晕、恶心等主观感觉不适，身体疲劳感，打不起精神，有的会有食欲、性欲的减退等。