避免尿酸在体内堆积就要从产生和排泄两方面来看。
第一、避免摄入过多的高嘌呤饮食，高嘌呤饮食常见于动物内脏、海鲜，特别是沙丁鱼、凤尾鱼、蚌类、壳类、鱼籽、虾膏 、蟹黄、肉汁、肉汤、肉馅。蔬菜里高嘌呤饮食有豆苗、香菇、香菜，同时富含果糖的饮料、甜点心要少吃。此外，引起尿酸增高的药物，如非甾体消炎药，阿司匹林，利尿剂包括双氢克尿噻、呋塞米。降压药吲达帕胺，抗结核药吡嗪酰胺和乙胺丁醇，这些药物都可使尿酸过多。
第二、排泄减少，排泄减少主要就是尿的pH值维持在6.2到6.9之间，有利于尿酸的排泄，所以在治疗尿酸高吃降尿酸药的同时可口服碳酸氢钠片，同时多饮水，促进尿酸的排出，避免尿酸在体内堆积。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02