怀孕应该通过均衡膳食和适当运动来控制体重：
1、均衡膳食：要控制碳水化合物的摄入，合理增加谷类食物；粗细搭配，提高营养价值及蛋白质的利用率，能更好的控制好热量；不进食过于油腻的食物，不过量进食，减少油炸、带皮肉类、色拉酱等高油脂类食品的摄入，多吃油炸类食物不但会造成准妈妈们的体重过重，还会使得血脂和胆固醇升高，大大提升罹患心血管疾病的风险；可以参考妊娠期糖尿病食谱：少吃多餐、多谷物粗粮、多蔬菜和白肉，这对控制孕妇的体重及瘦身非常有帮助；
2、适当运动可以增加体内热卡的消耗，为了防止体重增加过快，适当的运动必不可少。比如散步、游泳、孕期体操、瑜伽等，也可以和日常生活中的家务结合，这样既能控制体重，又能放松心情。
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更多怀孕三个月
怀孕三个月，一般是之前有过明显的早孕反应，现在也应该是基本缓解了，大多是没有不舒服的症状。很少有人在三个月的时间，还有明显的恶心，或者是厌油等等的情况，大多在怀孕三个月，小肚子也不会有明显隆起。宝宝好不好最终就只能是看作各项的检查的结果，严格做好各项检查是非常关键的，比如现在12周左右，要再一次彩超要第1次排畸检查。就不能看症状的情况了，之后要在16到20周空腹抽血做唐氏筛查。
2020-08-27
怀孕第一周
怀孕第1周，可能会有体温升高的表现，这个时候的体温可能会比平时增高有0.3-0.5℃左右。女性也会有停经现象，观察到月经不会再继续来潮，阴道分泌物也可能会有增多，但要观察会不会有分泌物颜色异常或者异味的表现。一般要在怀孕5-6周左右时间，才会出现早孕反应症状，所以这个时候出现的反应，还可能比较不明显。但有部分女性可能会因受精卵着床不稳，而有少量阴道出血表现。也可能在情绪方面比较低落、心情会莫名烦躁、睡眠质量不好、口味改变等现象。
2022-08-16
怀孕睡不醒
孕早期睡不醒还是建议卧床睡觉，因为嗜睡是孕早期的生理反应，是正常的现象，没必要睡得多就感觉身体出了问题，从而不敢睡觉。不要因为自己睡得多，怕身体出问题不敢多睡，这时候的孕妇是需要多睡觉的，好的睡眠质量更有助于胎儿的生长发育。除了嗜睡以外，孕早期还有可能出现肠胃反应，恶心、呕吐，还有尿频等现象。
2020-08-27
