假期宅在家，有好多青少年放假期间脱离了学习的重任了，在家就是躺那吃吃东西然后看看手机，看看电视玩玩电脑，一般很少出去活动，这样其实是很不好的生活习惯，除了对视力不好，对体重也是有不良的影响。在家期间除了常规需要放松的一些事情之外，一定要把假期的饮食调整好。首先是控制总热量，可以让就是稍微懂医的一些医生朋友，帮你计算一下总热量，你自己需要把握的一点是，每天的碳水化合物，就是粮食，比方米、面、馒头，这些摄入量不少于三两，这样的话基本上一天需要的能量就够了。
医患问答
更多中医治疗肥胖
当然中医减肥的同时还是需要限制饮食热量的摄入，同时配合体育锻炼达到健康减肥的目的。中医治疗肥胖症的方法很多。而对于痰湿内阻型肥胖症，患者可以口服二陈汤、苍附导痰汤等进行治疗。根据中医基础理论辩证，肥胖症一般分为脾虚湿盛、脾肾阳虚、痰湿内阻等证型。首先肥胖的话，中医也是不能够治疗的，肥胖所需要的就是要减肥，因此建议您首先要具有坚强的毅力，平时要注意进行节食然后要每天进行一段时间的有氧运动，以达到脂肪燃烧的效果，当运动成了习惯，你的基础代谢量增高，那么脂肪就会持续的燃烧的，就会达到减肥的目的的。
2020-06-13
中医治疗肥胖
肥胖症主要是通过饮食调整和加强体育锻炼，必要时再配合一些中成药进行对症治疗，平时要多吃蔬菜，控制水果和淀粉食物的过多摄入，两餐之间不要吃点心，晚上睡觉前不要吃夜宵，每天有氧锻炼40分钟以上，坚持一个月有明显的效果。如果一直效果不好，也可以采取中医穴位埋线减肥。引起肥性脂肪肝的原因较多，遗传、不良饮食习惯或运动量小，均可导致脂肪堆积，引起肥性脂肪肝，虽然脂肪肝的病因相同，但不同的患者可能有不同的证候，如肝气郁滞、痰湿、肝胆湿热等，应根据不同的证候选择不同的方剂治疗，治疗肥厚性脂肪肝时，需要配合饮食和运动进行调理，避免吃油腻、高胆固醇、高热量的食物，加强运动，防止体内脂肪堆积。
2020-06-13
肥胖的定义标准是什么
肥胖的定义标准有好多，有国际标准、亚太标准、中国标准，目前比较接受的是BMI（体重指数）超过24，所以中国人BMI超过24，就是超重，如果要是超过27以上，也有人说27.5，到30之内是一度肥胖，30到35就是二度肥胖，如果超过35，就是三度肥胖了，超过三度肥胖，也可以认为是超级肥胖，所以要算一算BMI，用体重（kg）除以身高（米）的平方，BMI指数越高证明越胖，这是一个衡量指标。另外就是用腹围来衡量，男士的腹围不要超过85到90，女士的不要超过80到85，如果女士超过85，男士超过90，这也是很麻烦的，也是腹型肥胖的标准。当然，不是观察自己的体型，是体型反映了你的健康，你的BMI指数越高，你的健康的等级越低，因为肥胖与很多病有关系。所以肥胖可以说是百病之源，万恶之首，祛除肥胖势在必行。
2020-06-02