严重生长痛怎么缓解

生长痛可以通过以下的方法进行缓解：
一、转移注意力。转移小孩子的注意力，让宝宝忽视疼痛是非常有效的办法。由于生长痛反复发作，家长和宝宝都会产生焦虑的情绪，过分关注疼痛反而会引起症状加重。当宝宝生长痛发作的时候，可以通过讲故事、做游戏、玩玩具、看动画片等方法来分散宝宝的注意力，从而缓解宝宝的不适；
二、局部热敷、按摩。比较常用的是用热毛巾对宝宝疼痛的部位进行热敷或者按摩，除了给宝宝带来舒适感以外，还可以减轻宝宝的疼痛。但是按摩的时候一定要注意揉捏的力度不要太大；
三、饮食，即膳食营养要均衡。孩子需要多吃一些可以促进软骨细胞生长的营养素，比如牛奶、核桃、鸡蛋，也可以吃一些富含维C的蔬菜和水果，比如韭菜、菠菜、柑橘、柚子等；
四、一定要避免剧烈的运动。如果宝宝疼痛比较厉害的时候，就要让宝宝多休息，让肌肉放松，避免进行剧烈的活动。