怀孕期间适当活动，如游泳、瑜伽或学习拉玛泽生产呼吸法，孕期要注意良好的作息，保证好精力，这些都可以利于顺产。
对于阴道顺产讲求的是瓜熟蒂落，不必要过分强调快速开宫口，产程进展过程中产程出现缓慢，医生会找出原因针对性的治疗，如出现宫缩乏力时医生会使用催产素静滴催产。准妈妈需要在孕期进行体重的管理，对于孕前体重是标准的孕妇，孕期体重控制范围在11.5到16公斤是比较合适的。到了孕晚期需要每周体重的监测，孕晚期体重每周增长在0.35到0.5公斤是比较恰当的。如果孕前体重超胖，孕期要控制的更严格，如果孕前孕妈妈体重偏瘦，可以适当放宽孕期体重增长的范围。
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医患问答
更多正常分娩宫口开多大
生孩子如果是足月分娩，宫口是开十指可以生的。一般从规律宫缩开始，也就是4-5分钟疼一阵，4-5分钟1次的阵痛，就进入宫缩潜伏期。随着宫缩的逐渐增强，宫口会慢慢增大，一般初孕妇宫口开前3个指是相对时间比较慢的，一般2-3个小时宫口开1个指。而过了3个指之后，宫口扩张相对就较快了，一般1个小时开2-3个指。宫口开全，也就是宫口开十指，这时就进入了第2产程，这个时候就可以用力了。宝宝生出来之后，我们还有胎盘的娩出，胎盘娩出之后在医生护士的检查之下，没有特殊情况就结束分娩。
2020-07-04
宫缩多久开宫口
出现规律宫缩后多久开宫口的时间是不同的，如果是初产妇，先有宫颈缩短到展平，然后宫口才扩张，出现规律宫缩每3-5分钟一次，持续时间在50-60秒后，通常在1-2小时之后就能开宫口，大概需要12-16小时的时间，宫口才能开全。如果是经产妇，很有可能在出现规律宫缩几分钟之后，就会开宫口，大概需要6-10小时的时间，宫口就会开全。所以，孕妇一旦发现自己出现规律宫缩，需要及时前往医院，由医生做详细的检查，了解宫缩的程度及子宫颈口张开的程度，做好进入产程的准备。
2022-08-16
宫缩多久开宫口
宫缩大概需要十几个小时的时间，宫口才会慢慢出现开全。相对来说。初产妇和经产妇是有很大的个体差异的，特别是第2产程宫口开全到胎儿娩出的时间。初产妇需要的时间可能1～2个小时，经产妇在10分钟左右就能完成，所以说也是有很大的个体差异，也是初产妇和经产妇主要的区别。一般出现规律性宫缩宫后口才会慢慢开始扩张的，如果是假性宫缩，这种情况下不会引起宫口慢慢打开。
2022-08-16
科普文章
更多宫口未开80%是什么意思
宫口未开80%的意思是快要生了，宫颈口已经开了2厘米左右，待宫颈口完全打开即可进行生产。 孕妇怀孕期宫颈口是完全关闭的，但是随着胎儿的逐渐增大，即将生产时子宫会发生规律性的收缩，宫颈口也会逐渐打开。宫
2022-05-23
一般宫缩多久会开宫口
出现规律宫缩后多久开宫口的时间是不同的，如果是初产妇，先有宫颈缩短到展平，然后宫口才扩张，出现规律宫缩每3-5分钟一次，
2020-08-17
3分钟痛一次宫口开几指
3分钟痛一次宫口一般打开三指到五指，具体开几指主要看产妇的个人情况，每个人的体质不一样，产妇阵痛和宫口打开的情况都是不一样的。 如果是初产妇，宫口打开会慢一些，时间会长一些。如果是经产妇，宫口打开就会
2022-03-10
