功能性消化不良从我们在定义上来讲，它就是排除器质性疾病而是由我们人的感觉，我们的神经中枢神经系统对疾病的调节功能出现了问题而带来的这种症候群，我们刚才的早饱、上腹部胀满、腹痛、还有烧灼的感觉；我觉得首先我们要注意的饮食上要避免这种辛辣的食物，还有尽量避免经常的喝酒、还有腌制的食品、煎油炸的这种食品要控制；第二就是要适当的运动，我们说的适当的运动就是微微的喘气微微的出汗，不要让你自己觉得太劳累，散步、慢走、游泳、瑜伽、太极拳都是我们可以提倡的；第三要保持心情愉快，不要看到自己的家人朋友，患了癌症就成天焦虑，自己是不是有这样那样的病；第四可以听听音乐，当然要听开心的音乐还有我觉得可以出去旅游等等；总的来说我们不提倡用药物来预防功能性消化不良。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02