睡不着觉怎么快速入睡

睡不着觉是失眠的常见表现之一，长期失眠会给日常的，生活和工作带来一定的影响，因此睡不着觉 想要快速入睡，就需要治疗失眠，失眠的干预措施主要包括，药物治疗和非药物治疗，目前临床治疗失眠的药物，主要包括苯二氮卓类受体激动剂，褪黑素受体激动剂，和具有催眠效果的抗抑郁药物，如艾司唑仑 氟西泮，阿普唑仑 三环类抗抑郁药物等，但一般不建议长期使用，因为有些药物有依赖的可能性，因此可以在医生指导下，服用中成药，中成药不易产生依赖性，而且毒副作用较小，目前常用的治疗失眠的中成药，有健脑丸，它含有当归 龙齿 山药 琥珀，五味子等19味成分，具有补肾健脑 养血安神的效果，对于失眠有较好的治疗效果，另外非药物治疗也是较好的，治疗失眠的方法，可以对患者进行睡眠的健康教育，改善患者不良的睡眠习惯，还可以对患者进行放松训练，帮助患者进入身心松弛状态。