首先一个我们经常来说可以说是斑块,一般来说在冠状动脉上,它是一个长期日积月累的一个过程;这个斑块主要是血管里的一些脂质成分长期沉积下来以后,沉积在血管壁上,而且随着不良的一些饮食生活习惯以后,导致脂质的斑块逐渐增加直至导致管腔狭窄;还有一个如果出现急性心肌梗塞,斑廓上面有一个纤维帽,一破裂以后导致血小板的大量聚集,可以引起局部血管的一个梗死,可以导致急性的心肌梗塞病情急剧加重;冠心病的患者的一些饮食首先第一个就是的是要低盐以清淡为主,因为可以加重心脏的负担,进而引起血压的升高,对心脏负担加重以后是不利的;第二个就指的是饮食以清淡化为主,不能吃过于油腻的;另外一个我们一般来说建议多吃一些不饱和脂肪酸,我们常见到一些动物的一些脂肪都是饱和脂肪酸,这些大量使用这些以后可以引起血液里边的血脂异常,进而引起脂质成分,在血管里面沉积加速动脉粥样硬化,我们常用一些不饱和脂肪酸这一类药物它可以延缓动脉粥样硬化,像这类一般来说还是以清淡为主、以植物油为主。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。
2022-03-02