怀孕期间的饮食可以根据中国营养学会所发布的孕期妇女膳食指南进行，建议孕妇在一般人群膳食的基础上增加以下内容：
第一、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，如动物的血液制品、肝脏等，可以选用碘盐。
第二、妊娠呕吐严重的，可以少量多餐，保证摄入含必要量的碳水化合物。
第三、妊娠中晚期应适量增加奶、鱼、禽蛋、瘦肉的摄入。
第四、适量身体活动，维持孕期适宜的增重，禁忌烟、酒，积极准备母乳喂养。
在怀孕期间，可以依据怀孕前的体重指数，进行整个孕期体重增长的规划，在饮食方面并没有哪一种或者哪一类的食物，对孕期的营养有额外的作用。要注重食材种类的多样性，以保证营养的全面性，这样才更有利于胎儿的生长发育。
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更多怀孕三个月
怀孕三个月，一般是之前有过明显的早孕反应，现在也应该是基本缓解了，大多是没有不舒服的症状。很少有人在三个月的时间，还有明显的恶心，或者是厌油等等的情况，大多在怀孕三个月，小肚子也不会有明显隆起。宝宝好不好最终就只能是看作各项的检查的结果，严格做好各项检查是非常关键的，比如现在12周左右，要再一次彩超要第1次排畸检查。就不能看症状的情况了，之后要在16到20周空腹抽血做唐氏筛查。
2020-08-27
怀孕第一周
怀孕第1周，可能会有体温升高的表现，这个时候的体温可能会比平时增高有0.3-0.5℃左右。女性也会有停经现象，观察到月经不会再继续来潮，阴道分泌物也可能会有增多，但要观察会不会有分泌物颜色异常或者异味的表现。一般要在怀孕5-6周左右时间，才会出现早孕反应症状，所以这个时候出现的反应，还可能比较不明显。但有部分女性可能会因受精卵着床不稳，而有少量阴道出血表现。也可能在情绪方面比较低落、心情会莫名烦躁、睡眠质量不好、口味改变等现象。
2022-08-16
怀孕睡不醒
孕早期睡不醒还是建议卧床睡觉，因为嗜睡是孕早期的生理反应，是正常的现象，没必要睡得多就感觉身体出了问题，从而不敢睡觉。不要因为自己睡得多，怕身体出问题不敢多睡，这时候的孕妇是需要多睡觉的，好的睡眠质量更有助于胎儿的生长发育。除了嗜睡以外，孕早期还有可能出现肠胃反应，恶心、呕吐，还有尿频等现象。
2020-08-27
