姨妈期可以吃什么食物

在月经期间正常的食物都是可以食用的，并没有严格的食物摄入禁忌。
在月经期间主要是由于子宫内膜脱落，会出现阴道流血、下腹疼痛等相关症状。在此期间的饮食上，尽可能的使用易于消化、吸收的食物，在烹饪方式上避免高油、高糖、高脂以及辛辣、刺激食物。
月经期间会出现少量的阴道流血，但其出血量对人体而言，不会造成明显的影响。在月经期间的腹痛有可能刺激消化系统，导致便秘、腹泻、恶心、呕吐等情况的出现。所以清淡饮食，更有利于减轻消化道的负担，以及营养物质的吸收。