倒走锻炼是针对腰痛的一种行之有效的方法 ,它是预防或者是治疗腰椎间盘突症的一个很好的方法。因为倒走人体的重心是向后移的，有利于脊柱尤其是腰椎的伸直。因为脊柱是腰椎唯一的支撑柱，倒走可以使腰部后边的肌肉力量增强，它还是很好的一个预防腰椎间盘突症的锻炼。还有一个是拱桥式锻炼，拱桥式锻炼就是五点支撑疗法，仰卧在硬板床上，双侧同时做屈肘屈膝动作，然后再以头、双足、双肘五点作为支撑，然后使双掌托起腰部，把腰拱起来。还有一个是抱膝功能锻炼，它的要点是仰卧于硬板床上双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手抱膝进行反复的锻炼，它可以使整个腰部肌肉及韧带达到舒缓和锻炼。
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更多腰椎间盘突出症是不是绝症？
腰椎间盘突出症这个病，实际上恰恰相反，它是完全可以治愈的。比如给椎间盘突出做了一个腰椎的融合手术，它就再也不会突出了，这个病就完全治愈了。 但是医生不会一开始就做这一步，因为手术创伤比较大，花费也比较高，而且对腰部的活动会产生一定影响，尤其是年轻病人，基本上不会做这个手术。 所以说会尽量选择那些性价比比较高，手术创伤比较小的治疗。作为初始治疗，有可能会发作，但是这是一个阶梯治疗的手段，很多椎间盘突出第一次发作的病人，80%都可以通过保守治疗治好，如果保守治疗无效，再进行下一步的微创手术治疗，有90%的病人终生不会出现复发，复发的病人只占10%左右。
2020-06-03
腰椎间盘突出症如何治疗
腰椎间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗，腰椎间盘突出80~90%通过保守，通过静养症状，所以保守病人是大量的。手术病人只占10~20%，保守治疗包括卧床休息，理疗、推拿、按摩和药物治疗。还有介入手术治疗，介于保守和手术之间一个介入治疗，像射频、臭氧和切吸。手术治疗现在包括微创、椎间孔镜下髓核摘除、椎间盘镜髓核摘除和显微镜下髓核摘除术。传统的开放大手术。切除椎间盘手术现在已经很少应用，还有人工椎间盘置换，这是近几年发展起来的。
2022-08-16
腰椎间盘突出症怎么分类
腰椎间盘突出症的话，根据它的突出的程度。我们分为膨隆型、突出型，和脱出型，椎间盘的膨出，相对是比较轻的，纤维环的部分的破裂，突出的话，纤维环基本上完全破裂，不过并没有掉出来，那么脱出的话，就是纤维环完全破裂。那么中间的髓核掉出来，跑到椎管里头来，脱出是腰椎间盘突出症里头，最重的一型，膨出是相对轻的一型，不过每一型我们在诊断的时候，诊断都是腰椎间盘突出症，而不应该诊断腰椎间盘膨出，或者是脱出。
2022-08-16