成人每天适宜食盐量是成人每日的食盐不超过6克。6克相当于一个啤酒瓶盖的量，人群血压的水平和高血压的患病率均与食盐摄入量密切相关，50岁以上有家族性高血压的人、超重及肥胖患者血压对食盐的摄入量变化更为敏感，膳食中的盐如果增加发生了高血压、脑卒中、胃癌的危险率就大大增加，高盐饮食可增加高血压发病风险、改变血压昼高夜低的变化规律，使发生心血管意外的危险性大大增加。世界卫生组织推荐每个年龄段所加碘的量是不同的，如1岁以内要加50微克的碘，2到6岁要加至少是90微克的碘，7到12岁的儿童，要加到120微克，12岁以上要加到150微克，尤其孕妇或哺乳妇女至少要加到200微克。
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医患问答
更多食盐中加入什么元素能够预防甲状腺肿大
食盐中加入碘元素能够预防甲状腺肿大。因为碘元素是合成甲状腺素的成分，所以缺碘会导致甲腺状激素分泌减少，从而患有脖子肿大。甲状主要表现为脖子肿大，同时还伴有气喘、消瘦、食欲亢进、大便次数增多、大热多汗、心悸、烦躁、失眠等，可以在医生的指导下服用药物来抑制甲状腺激素，比如硫脲类和咪唑类两种药物，也可以通过甲状腺切除术治疗。
2022-03-11
水银中毒量
水银中毒又称为汞中毒，多通过呼吸道进入人体引起中毒反应，表现为头痛、头晕、乏力、失眠、多梦、精神不振、口腔内有金属味、牙龈出血，还可表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状，有些人会出现皮疹。若慢性中毒者，会出现入睡困难、早醒、多梦、烦躁易怒、肌肉震颤、行走不稳、口腔牙龈炎等，甚至出现脱发、肾功能损害。水银中毒患者会出现头晕、头痛、恶心、呕吐以及腹胀、腹泻等症状，还会出现全身乏力酸痛、发烧以及食欲下降等症状，严重者会出现注意力不集中、幻觉妄想以及肝功能异常症状。水银中毒后，应及时到医院就诊，防止发生生命危险。除此之外，还可能会有发热的症状。
2020-06-13
月经量少时间长
月经量少时间长，有可能和平时的生活习惯有关，比如经常熬夜，作息不规律，过度劳累，经常进食生冷、辛辣的食物等，此外还有可能是妇科疾病引起的，临床上常见的有宫颈炎、子宫肌瘤等。同时，由于子宫内膜结核的内膜症，子宫内膜变得薄等，月经量变得少。平时的饮食可以多补一些血补气。如果患者出现的月经量少，而且月经时间比较长的情况，很有可能是子宫内膜过薄或宫腔粘连引起的。还有可能是卵巢内分泌功能异常，导致雌孕激素水平不足引起的。
2022-08-16