实际上我们要想吃得健康，最基础的原则就是平衡膳食。所谓的平衡膳食就是说身体所需要的各种营养素，能够通过食物来供给，营养素的种类、数量之间的比例都能保证我的需要，不过多又能够很好维持营养状况，其实要达到平衡膳食非常容易，只要记住每顿饭里边，一定要包括三大类的食物：粮谷类，蛋白质类，蔬菜水果，粗细搭配多样化。
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结石的成分很多，主要分为草酸钙结石，磷酸镁铵结石，尿酸结石以及胱氨酸结石等，每种成分的结石饮食注意事项都有差别。草酸钙结石是最常见的结石，饮食上需要低钙饮食，少吃豆制品，坚果以及骨头汤等，多吃粗纤维食物以及新鲜蔬菜。磷酸镁铵结石需要低磷饮食，少吃动物肉类。尿酸结石是因为尿酸过高所致，需要低嘌呤饮食，少吃动物内脏，海鲜，少喝酒等。胱氨酸结石较少见，需要低蛋白饮食，多吃芹菜，青菜等植物性食物。
2022-08-16
孕妇饮食禁忌
孕期的饮食禁忌包括： 1. 忌擅自进补，如滥用人参。 2.忌过量食用补药，补药会增加肝肾负担，且有一定的副作用。 3.忌食可导致滑胎的制品，如山楂既可活血通淤也会促进子宫收缩，杏仁可导致胎儿窒息死亡，薏仁可促进子宫收缩从而诱发流产。 4.忌食具有活血软坚作用的水产品，如螃蟹、甲鱼等可导致孕早期出血、流产。
2022-08-16
高血压饮食护理
高血压患者早餐可以摄入像蛋类、奶类、蔬菜、全麦的面包或者粥和馒头等食品，但是蛋类主要是以蛋清为主，尽量少吃鸡蛋黄，因为蛋黄含有高的胆固醇，高血压患者经常食用对于血管有一定的坏处。另外，可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如绿叶的蔬菜等食品，不要吃高蛋白、高脂肪、高热量的食品，如油炸食品、动物内脏等。
2021-01-02
