腰肌劳损是临床上非常常见的腰疼的一种疾病，但是腰痛的疾病非常多，如果是反复的腰痛，保守治疗效果不好，这个时候可能不是腰肌劳损有可能是椎间盘，如果确定了自己是腰肌劳损，怎么来预防，实际上相对来说跟颈椎差不太多，第一改变不良的生活习惯避免久坐，久坐的时候在腰上垫一个腰靠，让脊柱生理曲度变成一个正常的生理曲度而不是一个反弓的生理曲度；第二、在久坐的期间一定要起来活动腰部；第三、锻炼腰背肌，锻炼核心肌群，可以在家做燕飞、平板支撑；第四、一旦发现腰疼第一时间去处理，这个时候其实是很容易缓解甚至治愈，如果拖到一定程度可能逐渐就由腰肌劳损，变为椎间盘突出了。实际腰肌劳损在腰痛里面是非常轻好治的一个疾病，不重视它那么有可能会变成比较重椎间盘突出。
专家科普
更多
医患问答
更多椎间盘突出的保守治疗
2.理疗、热敷、按摩、针灸：改善血液循环、加速止痛因子排出、缓解肌肉痉挛，改变神经的电生理活动，缓解症状。1.卧硬板床：减少脊柱的屈曲活动，避免脊柱错动，减轻椎间盘压力，可能使突出髓核还纳。腰椎间盘突出的保守治疗方式有：1、服用药物，以非甾体消炎药、活血化瘀的药物为主。2、进行局部理疗，比如针灸、按摩。腰椎间盘突出保守治疗主要是通过牵引、针灸、理疗、按摩、热敷、推拿等方法，还需要配合活血通络、止痛的药物辅助治疗。平时应该做好腰部的保暖工作，避免剧烈运动，避免长期弯腰工作，并定期到医院的骨科就诊。
2020-06-13
椎间盘突出射频消融术
椎间盘突出采用射频消融术来治疗正常是比较安全的，而且属于是一种微创的方式，对于人体的损伤也会比较小。这个治疗对于人体的副作用也会比较小，但是也有少部分的人会出现局部的感染。如果腰椎间盘突出患者经保守治疗无效，通过射频消融术可以有效的烧灼椎间盘的髓核，可以溶解突出的椎间盘。椎间盘突出消融术主要是通过特定的穿刺针精确地输出高频电波，使得局部组织产生高温，狭窄的椎管内加热凝固，或者是让椎间盘突出的髓核萎缩，从而达到治疗椎间盘突出，改善神经受压后引起的一系列症状。该手术的进行必须是椎间盘突出症引起的真正症状，经医生确认需要做手术才能考虑。
2020-06-13
椎间盘突出怎么进行手术治疗
腰椎间盘突出手术治疗的方法非常多，简单的说就是阶梯的治疗，先进行射频等微创方法治疗，如果效果不好可以做椎间孔镜，就是把突出的髓核掏出来做一个椎间孔镜的微创治疗，然后通过手术将单纯的髓核摘除。假如说椎间盘突出比较严重伴有一些椎间盘变性，甚至滑脱不稳定造成了椎管狭窄，这个时候就需要进行开放的手术治疗。
2022-08-16