孕妇缺铁性贫血怎么办

这个孕期，其实缺铁性贫血，是非常常见的一种情况，如果说发生了缺铁性贫血的话，就要补充铁，补铁有两个来源，一个是铁剂，一个是食物，我们从食物来讲，就是含铁高的食物也不少，但是实际上，结果结合这个含铁量，和吸收率两方面来看的话，也就是说有些食物虽然含铁高，但是它吸收率只有1%或者3%，那这样的食物它高也没用，就是太低了，就是吃进去以后，也没有多少铁能被我们利用，那有些食物呢，吸收率高的话，这些铁的食物，能够达到20%左右22%左右，那我们说，就是要从含铁量，和吸收率两方面来考虑，如果综合这两方面的，考虑的因素来看，其实就是动物性食物，就是动物性食物肉类，红色的肉，还有动物的肝和血，这三类食物补铁效果，是比较好的，其他的食物，比如说像芝麻酱黑木耳这些，即便它含铁高，它其实补充的铁的效果，因为吸收很少，补充铁的效果也不是特别好，所以补铁的食物就这三类，红肉我们可以选猪牛羊肉，当然其他的一些肉，就是很稀少的一些，养殖的这些肉也行，比如说像牦牛肉，或者是什么鹿肉，这些都属于红肉，也是可以吃的，像驴肉这些也都是可以吃的，但是常见的就是猪牛羊，这三种红肉，另外就是动物的肝和血，动物的肝是什么肝都行，猪牛羊肝鸭肝鸡肝，血也一样，都是可以选择的，从铁剂的角度上讲是这样，因为从食物补充还是有限的，第一我们吃不了那么多的量，而且吃的太多了这些食物，包括红肉包括肝和血，对于我们的健康，可能或多或少会有一些影响，比如说会导致体重增加，会摄入过多的胆固醇，会摄入一些其他的物质，就是决定了我们不可能吃很多，来补充，那如果贫血相对比较严重呢，就应该选择一些铁剂，这个铁剂呢，它有这种复合的铁剂，比如说像一些复合的，孕期营养补充剂，它铁剂含量相对比较低，所以还是应该，如果已经有贫血的话，是应该直接吃这种，专门补铁的铁剂，像琥珀酸亚铁 硫酸亚铁，等等这些铁剂。