如何缓解膝关节骨性关节炎疼痛

当我们遇着骨性关节炎当我们患骨性关节炎了以后，会经常会遭遇到这种疼痛第一件事我们，要先放松心情不要太紧张在家的时候我们可以做一些，自己做一些理疗是这种老寒腿这种病，可以进行一个热疗一般的情况下热疗时间，要掌握在三十分钟以内不能时间过长，有一些经常会见到一些病人，他觉得还在热疗的时候我很舒服我就使劲儿的热疗，烤烤电一考就一两个小时这样子的话，反倒会加重你的膝关节骨性关节炎的病情造成更严重的后果，建议的方式是，一天两次一次三十分钟的热量如果有一部分病人出现这种急性滑膜炎，膝关节周围局部周围出现这种红红肿或者皮温较高的这种情况不建议热疗反倒建议冷疗阿，用冰敷的方式冰敷，能在家里面可以准备一些冰块儿，外面包上毛巾然后冷冷敷，冷敷的时间也不宜过长，一般的情况下十五分钟以内，分三四次的冰敷也会缓解你的疼痛，同时还可以进行自我的一个按摩，放松你的大腿和小腿的一些肌肉，还有就是局部的点穴，那么可以点一个是膝眼，血海 足三里 涌泉等穴位，进行一个点穴也可以很好的缓解。