有三个注意事项：去除诱因、避免劳累、外伤和受凉。
对颈椎来讲外伤和受凉比较好理解，劳累就是低头看书、看电脑、写东西、玩手机、做低头族就容易引起颈背的肌肉，可以抱头，头向后仰、手往前推，像这样头和手对抗让我的颈背的肌肉来紧张起来，每次能坚持一分钟一天做十几次，这样时间长了颈背的肌肉变得强大了，它出现颈背部肌肉发炎的机会就会减轻，或者就会逐渐地改善了。
专家科普
更多
医患问答
更多筋膜炎吃什么药
腰肌筋膜炎可以吃以下几种药物:一，非甾体抗炎药物，适用于急性期引起疼痛，有消炎止痛的作用，例如塞来昔布、美洛昔康、布洛芬缓释胶囊等等。二，肌松类药物，例如氯唑沙宗，可以缓解腰部肌肉痉挛。三，中成药物，例如活血止痛胶囊，痹祺胶囊，舒筋活血片等等，有改善局部血液循环，消肿止痛的功效。腰肌筋膜炎一般通过药物治疗就可以缓解疼痛活动受限症状。如未能缓解可考虑物理治疗，以及局部封闭治疗。
2022-08-16
筋膜炎和肌膜炎有什么区别
说肌膜炎是筋膜炎的一部分，这两者之间没有什么区别，无论从病理生理的角度，还是从临床表现角度，还是从治疗上，这两者疾病基本上就是一致的。筋膜炎和肌膜炎的区别，其实筋膜炎和肌膜炎是一种病。筋膜包括深筋膜和浅筋膜，肌膜是覆盖肌肉表面上的一层筋膜，它应该属于深筋膜的一种。实际上这两者就是一个病的不同表现。
2022-08-16
筋膜炎可以艾灸吗
对于筋膜炎的患者用艾灸效果还是非常不错的，艾灸可以起到促进局部的血液循环，就可以有效的缓解病人筋膜炎引起的临床疼痛症状，效果还是非常不错的。另外，对于筋膜炎的患者，除了艾灸以外，局部进行热敷效果也是非常不错的。多数筋膜炎的患者，通过上面这些积极的治疗办法慢慢就会康复的。或者是口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。
2022-08-16
科普文章
更多筋膜炎如何治
对于无菌性的结膜炎治疗措施，一般包括给予局部的热敷理疗，局部涂抹红花油或者正骨水等这些具有活血化瘀作用的中成药物，以促进
2020-06-12
筋膜炎如何治
筋膜炎是指筋膜（连接肌肉和皮肤的薄膜组织）的炎症。最常见的是足底筋膜炎，可引发脚底的疼痛和不适。治疗筋膜炎通常包括以下方法： 1、休息和减轻活动：休息对于减轻炎症和疼痛非常重要。减少或避免那些加重症状的活动，如长时间站立或走路。 2、冷敷：冷敷可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。可以在疼痛部位放置冰袋，每次持续15-20分钟，但要用毛巾包裹以避免冷伤皮肤。 3、热敷：热敷有助于放松紧张的肌肉和筋膜，但通常用于急性期后。热敷可以缓解疼痛，促进血液循环。 4、按摩和牵引：轻柔的按摩和牵拉筋膜可能有助于缓解紧张和疼痛。
2020-06-12
筋膜炎如何治
对于筋膜炎的治疗，首先要注意休息，养成良好的姿势，同时当出现疼痛等症状的时候，可以对症应用抗炎镇痛的药物缓解疼痛，也可以
2020-06-12
