要谈到锻炼方法，就要提到腰椎间盘的受力，整个人的体重，以及运动中受到的负荷力量，都会传导到脊柱上。脊柱的受力除了椎间盘以外，还有周围的一些骨性结构，韧带还有肌肉。
这些肌肉结构可以帮助分担韧带和椎间盘的一些力量，所以腰背肌的力量，和它的功能，是关系到腰椎间盘非常重要的一个环节。腰背肌力量好的话，可以对椎间盘起到非常好的保护作用。
但是要注意的一点是，椎间盘突出发作的急性期，痛的比较厉害的时候，一定不要去做相关的锻炼，因为这个时候锻炼可能会增加椎间盘的负荷，甚至加重病程、在椎间盘突出有一定情况的缓解，症状不重的时候，可以逐渐地进行腰背肌功能的锻炼。
另外关于体育锻炼的话，要避免一些负重的体育锻炼，最好的体育锻炼方法是游泳，在游泳的时候水的浮力分担了体重的负荷，但是肌肉又会得到非常好的锻炼，因此游泳是椎间盘突出症最为推荐的体育方法。
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更多腰椎间盘突出症是不是绝症？
腰椎间盘突出症这个病，实际上恰恰相反，它是完全可以治愈的。比如给椎间盘突出做了一个腰椎的融合手术，它就再也不会突出了，这个病就完全治愈了。 但是医生不会一开始就做这一步，因为手术创伤比较大，花费也比较高，而且对腰部的活动会产生一定影响，尤其是年轻病人，基本上不会做这个手术。 所以说会尽量选择那些性价比比较高，手术创伤比较小的治疗。作为初始治疗，有可能会发作，但是这是一个阶梯治疗的手段，很多椎间盘突出第一次发作的病人，80%都可以通过保守治疗治好，如果保守治疗无效，再进行下一步的微创手术治疗，有90%的病人终生不会出现复发，复发的病人只占10%左右。
2020-06-03
腰椎间盘突出症如何治疗
腰椎间盘突出的治疗分为保守治疗和手术治疗，腰椎间盘突出80~90%通过保守，通过静养症状，所以保守病人是大量的。手术病人只占10~20%，保守治疗包括卧床休息，理疗、推拿、按摩和药物治疗。还有介入手术治疗，介于保守和手术之间一个介入治疗，像射频、臭氧和切吸。手术治疗现在包括微创、椎间孔镜下髓核摘除、椎间盘镜髓核摘除和显微镜下髓核摘除术。传统的开放大手术。切除椎间盘手术现在已经很少应用，还有人工椎间盘置换，这是近几年发展起来的。
2022-08-16
腰椎间盘突出症怎么分类
腰椎间盘突出症的话，根据它的突出的程度。我们分为膨隆型、突出型，和脱出型，椎间盘的膨出，相对是比较轻的，纤维环的部分的破裂，突出的话，纤维环基本上完全破裂，不过并没有掉出来，那么脱出的话，就是纤维环完全破裂。那么中间的髓核掉出来，跑到椎管里头来，脱出是腰椎间盘突出症里头，最重的一型，膨出是相对轻的一型，不过每一型我们在诊断的时候，诊断都是腰椎间盘突出症，而不应该诊断腰椎间盘膨出，或者是脱出。
2022-08-16
