高血压患者在外面吃饭的时候应该注意，首先就是一定要控制总量，关于控制总量，因为外面吃饭一般来说是种类比较多，一桌子放十几个菜甚至更多的菜，每一个夹一点点就会吃得比较饱，如果要吃自助餐，那更是容易这种引起这种摄入过量的情况。我们可以就是用自己拿一个盘子，用这盘子来量把这个菜夹在这个盘子里头，吃光这个盘子，比如我们就是自己根据自己的具体情况，还有包括你选的种类你可以吃一盘子或者两盘子，这样的话再多了以后就不吃了，这样的话就能够比较控制量，总而言之，就吃到七八成饱，另外就是餐前，可以跟服务员打一下招呼让他少放盐、让厨师少放盐，不要放太多的盐，让炒得清淡一些，另外在我们吃饭的时候，要注意少喝汤因为饭店里的汤，一般来说都是放了比较多的盐很少有做的特别淡的，咱们如果喝汤喝的比较多的话，盐就会摄入比较多。
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更多高血压喝酒
高血压不能喝酒，高血压的处理中，生活方式中最重要的一点就是戒烟限酒，因为酒会导致血液动力学方面的改变，比如导致心跳加快，有时还有扩张血管的作用。另外，在服用降压药时，甚至会导致患者出现严重的低血压情况。此外，酒还可能会诱发其他心血管疾病的发生，甚至是心律失常的发生。
2020-10-10
防止高血压
防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。
2021-02-03
高血压确诊
高血压的诊断主要根据诊室测量的血压值，采用经过核准的汞柱式或者电子血压计测量，安静休息坐位时上臂肱动脉部位血压。一般需非同日测量三次，血压值收缩压均≥140毫米汞柱和（或）舒张压均≥90毫米汞柱，可诊断为高血压。如果病人既往有高血压病史，正在使用降血压的药物，血压即使正常也要诊断为高血压。
2021-02-06
