为什么很多中老年人出现O型腿

大家好,随着老龄化社会的来临,我们可以看到大街上有很多中老年人出现了O型腿,为什么?有两个原因,第一,女性天生的骨盆要比男性的宽大,女性在围绝经期,雌激素水平下降,可以更容易出现骨质疏松,失去了雌激素的保护,因此更容易出现O型腿,也就是膝关节的内翻;人从四肢动物,变成直立动物,本身的内侧的压力,就要大于外侧压力,人为了站起来,解放双手,使内侧的压力,大于外侧的压力,这样更利于行走和稳定,内侧的压力,由于逐渐增大,对内侧软骨就磨损加速,外侧可以导致松弛,可以使内侧的半月板,更加被挤到内侧,使内侧间隙更加狭窄,形成一个恶性循环,内侧间隙一旦出现了狭窄,时间长就会出现O型腿;此外女性的肌肉,不如男性发达,也使女性更容易出现O型腿,现在的青少年,如果过早的,从事重体力劳动,也使内侧的压力增大,也容易出现O型腿。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。