产后哺乳会遇到各种各样的问题，主要是在妊娠和生育的过程中间，家人、产妇过度的关注于新生儿的情况，忽略了为哺乳所应该做的一些准备，就会出现各种问题。需要在妊娠期为哺乳做一些准备，主要是首先要穿宽松的胸罩，因为随着这个妊娠期的进展乳腺的体积会逐渐增大，要根据乳腺体积的增大来更换不同尺寸的胸罩，使乳腺的血液循环得到充分的合理的变化，来促进乳腺正常的发育。还有需要在妊娠晚期的时候用温盐水擦拭乳头，让乳头表面变得适当的粗糙，这样在婴儿吸允的时候就不会发生乳头皲裂，减少感染的机会。另外对于一些乳头小、凹陷或者扁平的孕妇来说，在妊娠32周之后应该在医生的指导下，进行适当的乳头提拉，可以为哺乳做好充分的准备。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02