几个字，头正、肩平、腰正足安，不要身体前倾。特别要注意身体前倾，电脑的长时间操作，打麻将还有一些工种，电焊工长期的低头要避免。一般工作40分钟左右，抬头活动一会儿，避免长时间保持一个姿势。因为在正常情况下从颈到腰有四个弯曲，颈椎前凸到胸椎后凸，腰椎前凸骶椎后凸，这四个弯曲是正常生理弯曲。所以对人退化以后，长时间低头或者长时间弯腰，韧带松弛以后影响他颈椎腰椎的稳定性，引起一系列症状。
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更多肩颈痛引起头痛
颈椎病的患者容易引起颈肩部肌肉收缩、痉挛，可以引起颈肩部疼痛，可以牵扯头皮神经、血管，进而可能会引起患者头痛，也可能会引起头晕等，必要时应检查颈椎核磁以明确诊断。头痛、肩膀痛可能是由于颈椎病所引起，颈椎病是一种常见病、多发病，可发生于任何年龄，临床上可以分为颈椎间盘突出、颈椎曲度变直和颈椎骨质增生，年轻人大多数为颈椎曲度变直或者颈椎间盘突出。严重的情况下可能会引起截瘫，应引起重视，必要时应到骨科进行诊治。
2020-08-15
治疗颈肩痛可以做瑜伽吗
颈肩痛的病人是可以做瑜伽运动的，但是有一个前提条件就是要在适当的范围内去做瑜伽动作，因为瑜伽的一些运动动作，要求都是比较大的，如果说做到每一个动作做到到位，可能对我们的颈椎，腰椎或者肩膀，肩关节的要求比较高。所以说在做瑜伽动作的时候，虽然很多动作，跟我们的康复、理疗的一些肌肉锻炼方法是相似的，但是大家要注意把握好这个度。避免出现在有氧运动的过程当中出现一些失误或者是问题造成一些损伤，也可能产生一些并发症，所以在自我疗法这个过程当中，一定要注意颈肩痛的治疗，在康复师或者在骨科医生的指导下去做治疗，做锻炼是非常重要的。
2020-06-03
造成颈肩痛的疾病有哪些
造成颈肩痛的疾病很多。 颈椎病包括了很多种类型，很多种原因，比如说肌肉的原因，骨骼的原因，椎间盘的原因，小关节的原因，韧带的原因，都可能会引起颈肩上肢的疼痛，我们平时大家说的多的其实是跟颈椎病类似的，有时还有的病人是肩周炎，他肩膀疼其实并不是颈椎的事；还有的人是肩袖损伤，这肩膀周围一圈叫肩袖，就跟衣服的袖子一样，这个部位的疼痛是肩袖的损伤；还有的人他说脖子疼，做了核磁医生说没事，而是颈椎小关节的紊乱导致疼痛。
2020-06-04
科普文章
更多为什么做完肩颈按摩反而更痛
做完肩颈按摩反而更痛可能是因为肩颈部处于水肿期、按摩用力过大或者按摩部位表面皮肤刺激等三种原因引起。 第一种，正常的水肿期需要三天左右的时间，在这三天内虽然经按摩处理，但水肿程度有可能在加重，导致疼痛
2022-01-20
女人肩颈发凉怎么办
女性病人出现肩颈发凉怎么办与病因有关，应查明病因后通过日常调理、药物治疗等方式进行缓解，具体如下： 一、日常调理 1、冷风刺激：如果是经常吹冷风引起的肩颈发凉、发冷等症状，可以通过远离冷风刺激环境，适
2022-09-14
五十肩是一个肩还是两个肩痛
五十肩一般都是一个肩痛。五十肩又被称为肩周炎，主要是由于软组织病变或过度劳累的原因所引起的，发病后会使肩关节受损，出现肿
2022-04-13
