孩子一般来说，新陈代谢比较快，所以输水量也比较大。另外孩子运动量比较大之后，他的不显性失水也会增加，所以这个时候应该及时正确的给孩子饮水。一般来讲孩子不要等到他口渴了，才想起给它喝水。正常情况下应该按时，比如一般来说，一日三餐之前还有一个小时，或者半个小时，应该给孩子适量的饮水。1到3岁的孩子一次的喝水量，应该是在100到150毫升左右。另外就是喝水的每次的量，不要过于过量，一次性喝大量的水下去，这样孩子的胃肠道，可能会引起不适。第三个就是喝水的水温，也是需要注意的，一般来建议喝温水，然后孩子因为胃肠道比较娇弱，不建议饮用冰水。然后另外要强调就是喝水，是建议直接饮用白开水，不建议用加糖的一些饮料，或者果汁之类的。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02