老年人使用的催眠药物

老年人是我们失眠患者一个好发人群,但是由于老年人的基础病比较多,很多老年人会服用不同的药物,因此这部分人群在使用催眠药物之后,我们要特别的关注和注意总体来讲有几个原则。第一个对于老年人患者我们需要详细的询问病史,并且做详细的体格检查以明确老人,引起失眠的原因针对病因进行治疗。第二个老年人的失眠我们是首选认知行为疗法,病因治疗等非药物疗法,只有在认知行为疗法无效的前提下,我们酌情考虑使用药物治疗。第三由于苯二氮类药物的不良反应比较多,副作用比较大所以对于老年人来讲,我们不推荐使用的苯二氮药物,而如果要使用药物治疗就使用非苯二氮类药物。第四老年人使用药物治疗时,一定要使用最小有效剂量,不要随意的增加药物调剂量,以减少以防止出现一些不良反应。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。