什么是骨密度

骨密度是指单位面积或者是单位体积内,所含骨矿物质的含量,单位面积骨密度通常用双能X线骨密度来检测,它是一种面积骨密度而体积骨密度多用定量ct来检测,它的单位是毫克每立方厘米,骨密度测定如果采用超声骨密度的方式,它是没有设限的,但我们骨密度最常用的检测方式是双能X线检测方法,做一次的x线的检测、双能X线骨密度的检测,又称DEXA检测,做一次骨密度人体所承受的辐射剂量大概是1到5个微西弗,拍一张胸片大概的辐射剂量是50到150个微西弗,所以从这个角度来说,做一处骨密度的检查,相当于只有一张胸片所受辐射的百分之一这样的剂量,如果说跟生活中有些辐射来,比较的时候,我们就可以看出双能X线骨密度的检测,它的辐射剂量是非常低的。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。