围产保健的内容包括哪些

围产保健我们所说的围产期的保健,其实从大的概念来说围产期它就包括孕前期,怀孕期,以及产后42天所有的加起来这三期都叫围产期。那么这个问题就是说围产期的保健,我们包括孕前的一些检查需要到医院来做一个孕前的全面的检查,那么怀孕了以后我们在刚开始确定怀孕的时候要到医院来检查确定了以后,如果你确定怀孕了;你确定要宝宝,那么你应该到医院去接产医院去建档,建立了档案以后,按医院的规定定时的来产检,然后监测宝宝的成长大小,然后监测你的各方面的身体变化是否正常,还要监测你胚胎发育的是否正常。那么在整个孕期我们有许多抽血、B超项目还有一些的检查,保健课等等,就这些课那么到分娩的时候我们要住到医院里接受医院的检查,然后由医生来评估进行分娩,分娩以后的42天之内我们也要带宝宝和孕妇本人也要到医院进行产后的检查。这个检查也包括产妇方面的检查,以及胎儿方面的检查等等,这一系列产前、产中、以及产后的所有的检查加到一起我们都叫孕产妇的保健。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。