高血压本身最大的危害是一个血管病变，动脉粥样硬化，所以说在治疗高血压过程当中，除了降低血压之外，我们还要着眼于保护，对这个保护这个靶器官，减少靶器官的这种损害，血管的损害。对于高血压的患者，实际上他的核心病理变化，就是一个血管病变，也是一个动脉粥样硬化。所以说在食物里边，也有很多具有保护血管的这个食物，比如说像芹菜，海带包括食醋。每天少量饮用一点食用醋也有很好的保护血管的作用。黑木耳洋葱类的食物，它都有比较好的血管保护作用，同时能够清除血管壁上的堆积氧化物脂质代谢的，这些沉积物等等。所以说像黑木耳，这类的食物，被誉为很好的血管的一个清道夫。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02
