什么是五驾马车

糖尿病治疗的五驾马车是国际糖尿病联盟,国际糖尿病联盟把糖尿病教育以及心理的疏导,糖尿病的饮食治疗运动治疗以及药物治疗血糖监测形象地称为糖尿病的五驾马车;首先一个是糖尿病的教育和心理疏导,要教育糖尿病患者正确认识糖尿病
从心理上接受糖尿病,要积极治疗糖尿病,教育是贯穿的糖尿病治疗的始终;第二个马车是饮食治疗,饮食是糖尿病治疗的一个基础,不控制饮食血糖无法改善,那么恰当地控制饮食合理地控制血糖,可以改善患者的一个血糖以及生活状况,运动是糖尿病治疗的另一个基石,适当的运动可以改善胰岛素敏感性,有助于血糖的控制;第三个是药物,合理的选择药物治疗,对于血糖控制以及并发症的改善具有重要意义,血糖监测是糖尿病治疗的第五架马车,监测血糖用于指导临床治疗,也可以有效的防止低血糖。

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男性健康标准

国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛,能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观,积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强,能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中,身材匀称。7、眼睛明亮,反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉丰满,皮肤有弹性。专家提示:世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。

心脑血管健康

由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,所以能够有效降低血胆固醇和血脂,保护心脑血管,对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成,玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积,从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品,含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素,有类似肝素的活性,不仅仅能够帮助人体预防血栓,同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

如何保护肝脏健康?

保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水,多吃蔬菜和水果,多吃含维生素高的食物,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡,切忌暴饮暴食。