如何正确规范的测血压，正确的测血压，我们以前只能是在诊所，由大夫去给你测血压，现在好多都是家庭自备了电子血压计，测量方便，我们要掌握它的一些正确测量方法，一个是袖带和血压计和心脏，处于统一水平，要达到这个要求，第二个测血压之前，不是说什么时候都可以测血压，我们最好是安静休息半个小时，这个状态去测，我们血压指的是平稳状态下，测的这个血压值，比如说刚从外边回来，刚跑完步，刚吵完架，这个时候测出来即使血压高，也不叫高血压，它不能作为检测标准，刚才说安静休息，另外不能憋尿的时候去查，不能过度紧张，不能是饮大量的浓茶 咖啡，这些尽量避免的时候，去测的血压如果高于标准，才叫高血压。
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更多男性健康标准
国际卫生组织给男性健康列了以下十条标准。1、精力充沛，能够从容的负担日常的工作。2、处事乐观，积极向上。3、睡眠好。4、应变能力强，能够应付外界环境的变化。5、能够抵御一般性的感冒和传染病。6、体重适中，身材匀称。7、眼睛明亮，反应灵敏。8、牙齿清洁整齐。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。专家提示：世界卫生组织认为男性健康标准包括精力充沛、处事乐观、积极向上、睡眠佳、应变能力强、体重适中、身材匀称等。
2020-10-10
心脑血管健康
由于三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，所以能够有效降低血胆固醇和血脂，保护心脑血管，对老年人有重要的意义。吃三文鱼可以有效治疗心脑血管疾病。从而还能有效的预防血栓的形成，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。应该多增加海带等海产品，含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。
2020-06-11
如何保护肝脏健康?
保护肝脏首先第一个是要注意睡眠。多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含维生素高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。保护肝脏和肝脏的饮食要均衡，切忌暴饮暴食。
2022-03-02