如何减低中风的风险

如何减低患脑中风的风险呢，一个是要治疗高血压病，高血压病是中风的最主要的原因，大约40%到70%的中风病人，有高血压病史，血压过高促使血管硬化，致使血管壁脆弱一破裂，而且高血压病常常是没有症状的，经常测量血压非常必要，血压控制良好，就会减低中风的可能性，第二要戒烟，吸烟会加速动脉硬化，烟草内的尼古丁也会提高血压，吸烟是中风的主要原因之一，因此要立即戒烟，第三避免进食高胆固醇，及油腻食物，高胆固醇是中风的另一主要因素，因此应避免进食高胆固醇，及油腻的食物，如动物的内脏等等，第四避免吸收过量的酒精，酗酒者中风的患病率，比不喝酒的高出三倍，因此少量或者适当饮酒即可，不要大量喝酒、酗酒，就是避免吸收过量的酒精，酗酒者中风的患病率，比不喝酒的病人高出三倍，因此少量饮酒，或者是适当饮酒即可，不要大量饮酒，第五减少食盐，食盐过度会导致血压升高，减少食盐能降低血压，第六是控制体重，尽量将体重控制在符合你，身高及年龄的标准内，血压会因体重的增加而升高，并随着体重的减轻而降低，第七要经常运动，坚持按时运动，人进入中年后，在开始之前，最好先做一个全身检查，您的医生会协助您，拟定一个合适的运动程序，第八避免太大的压力，避免给自己太大的压力，并学会放松自己，如果您是一个争强好胜，或者是性子急的人，请改变自己，因为增强好胜和性子急，都会导致脑中风。