哺乳期便秘怎么办

哺乳期妈妈便秘主要与哺乳期这一段特殊的时间有相关性。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱，胃肠蠕动减慢，腹肌力量减弱以及盆底肌松驰。另外产后妈妈的饮食以高脂、高蛋白为主，缺少蔬菜水果，这些综合因素导致产后妈妈容易出现便秘症状。要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善，所以可以通过改进饮食结构，不要一味的高脂、高蛋白饮食，适当的增加蔬菜水果的量，并且产后妈妈也要适量的运动，改善腹部肌肉的力量。收缩盆底肌，改善盆底肌松驰的情况，通过这些综合措施，可以改善哺乳期便秘的情况。