冰激凌吃太多易致高血压

导读：夏季炎热，很多人都贪凉，喜欢吃冷饮，冰激凌理所当然所众人追捧，殊不知，冰激凌吃太多易患高血压。

冰激凌吃太多易致高血压

一位31岁的男士日前突然感觉嘴麻手麻，手脚无力，被同事送进医院检查，血压为160/105毫米汞柱，确诊为高血压。

他很纳闷，自己平时饮食清淡，生活规律，年纪不老怎么会患上高血压？询问医生得知，病因竟然与冰激凌有关，因为他从小爱吃冰激凌，一年四季从不间断，即便冬天也常常手拿冰激凌，夏天最多时一天吃三四个。

据医院内科李主任说，现在高血压年轻化，含高热量的冷饮是患病重要原因，这种高热量的食物是引发高血压的一个重要因素。而且高血压患者也不能多吃冷饮，过量冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外。

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吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。　　

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。　　

小贴士：有益于降压的食物

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜青菜等。

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。　　

③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣、桑椹、茄子。　　

④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。　　

⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。　　

⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。