维生素D可防止感冒

维生素D还能增强免疫系统的作用,这是因为人体免疫系统要使用维生素D作为对抗病毒和细菌的武器,在细菌和病毒上打出孔洞,以便摧毁它们。人体可通过食物来获取维生素D,比如:高脂肪鱼类、牛奶、强化谷物、果汁、鸡蛋等。另外也可以通过晒太阳来让身体产生维生素D,但最为快捷的还是直接服用维生素D补充剂。补充维生素D还需要注意平衡问题,过多的维生素D会导致血液中钙含量过高,这可能影响心脏和肾脏的功能。专家建议一般人可考虑每天服用800到1,000IU的维生素D补充剂,或者在医生的指导下加大剂量!某种慢性疾病的人在使用维生素D补充剂时要寻求医生的帮助,不可盲目使用!

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不能替代专业诊疗意见,具体决策请遵医嘱

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