不同颜色食物的养生个效

不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系,与肾脏相对应的是黑色、与脾相对应的是黄色、与肝相对应的是绿色,合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。白色食物养肺中医养生理论,五脏对应5种颜色,吃对食物就等于养对五脏有好处白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、藕等蛋白质成分丰富,润肺养肺对养肺起到很好的养护作用黄色食物健脾黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄豆：帮助胃肠恢复动力,是天然植物性的雌性荷尔蒙,可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状,还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。南瓜：提高精力,补充元气,提高代谢。夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用,并能缓和精神紧张症状。柠檬：消除疲劳,促进血液循环,增加免疫力,延缓皮肤衰老。柿子：健脾开胃,润肺生津以及改善心血管功能。香蕉：强化消化系统功能,清除血液中的毒素,并有抗忧郁及提高免疫力的功效。红色食物养心中医养生理论,五脏对应5种颜色,吃对食物就等于养对五脏有好处红豆红薯、胡萝、红枣、番茄这些都有一个食物都有一个共同的特性就是极强的抗氧化性黑色食物补肾黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。黑枣：有增强体内免疫力的作用。黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。黑木耳：清胃涤肠,增强肌体免疫力。绿色食物补肝绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。西兰花：可增强肝脏解毒能力,并能提高身体的免疫力,减少乳腺癌的发病几率。韭菜：能温补肝肾,增进胃肠蠕动,有散血解毒的功效。