在集体生活中，难免会碰到睡觉打呼噜的室友，碰到这种情况，我们首先可以帮助他，观察睡眠时打呼噜的声响，有没有明显的张口呼吸表现，有没有呼吸暂停憋住气的表现。同时要建议他到医院进行系统性的检查，查看他的整个上呼吸道有没有明显的阻塞性的因素，包括鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，腺样体和扁桃体肥大。如果你的室友都有上述的表现，就说明他打呼噜的程度已经比较重了，你可以建议他选择侧卧位的睡眠姿势，如果他比较肥胖就要建议他积极减肥。同时要做一个睡眠监测检查，这是诊断鼾症的金标准，医生会根据各项检查结果，给出相应的治疗建议。
为什么总打呼噜
鼻子软腭的悬雍垂松弛时，对气道进行阻挡，使气流冲击到软腭，此时患者就会发出呼呼的呼吸声，即为俗称的打呼噜。当患者气道阻塞严重时，导致呼吸道阻塞，患者表现为无法呼吸、出现打呼噜症状。人体呼吸时，气流经过人体的口鼻到达肺中有几个关键通道；
睡觉打呼噜吹气
睡眠打鼾吹气原因为：1、如果体重超重，需要减重，超重是导致睡眠打鼾的主要原因之一。2、检查是否有扁桃体肥大，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻炎，鼻中隔偏曲等疾病。3、调整睡眠姿势，大部分人侧睡的时候打鼾症状会明显减轻。4、去医院做多导睡眠监测，及时明确打呼噜对睡眠造成的影响，打呼噜严重者有可能需要使用呼吸机。5、睡前不要喝浓茶，咖啡，酒精等，因为容易造成神经兴奋，从而使睡眠质量变差，甚至打呼噜。
