抵抗力差，可以通过下面的方法进行治疗：1、通过营养疗法改善抵抗力。营养疗法注重的是均衡的膳食，补充优质的蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐、里脊肉、深海鱼，这些优质的蛋白质可以促进人体合成抗体，增强免疫力。2、一定要增加户外活动、增加日光照射。日光照射可以让皮肤当中的维生素D变成活性的维生素D，活性的维生素D可以促进钙的吸收，也可以增强骨骼健康，紫外线照射可以杀死很多的细菌和病毒。3、增加有氧运动和抗阻运动。有氧运动包括跑步、游泳；抗阻运动包括平板支撑等。
大人抵抗力差吃什么好
提高机体抵抗力需要进食高优质蛋白、高维生素、高膳食纤维的食品，动物的瘦肉、鱼、虾、海参，人的免疫力的来源主要靠优质蛋白饮食提供。应用药物治疗最好服用一些具有补气、补血、生津补肾的中药，常吃西洋参、黄芪、大枣、山药枸杞，通过补气、补血、补肾作用提高机体的免疫力。免疫力下降会给机体带来很大的危害，尤其容易被病毒、细菌感染。免疫力低下的人群常见于年老体弱或者是胃肠道疾病，饮食量比较少，进食的食品质量比较差的人群。
女性抵抗力下降的原因
对外界各种环境、食物产生免疫反应，影响到个人的正常生活或个人脾胃系统虚弱、胃肠道出现疾病，如胃溃疡、胃炎，导致人体本身对食物中营养物质的吸收能力下降，体内的氨基酸、蛋白质等物质含量降低，出现营养不良、贫血、抵抗力下降等都会导致人体出现抵抗力下降。抵抗力下降是因为个人机体内的免疫系统受到损害，免疫因子数量降低，免疫反应无法维护人体正常免疫系统，即抵抗力下降或个人体内患有免疫系统疾病，自身的免疫细胞对自身组织因子发起免疫攻击，如系统性红斑狼疮、白血病、类风湿性关节炎，导致人体出现抵抗力下降。
