点，要注意患者是不是心理压力特别大。精神长期的紧张，有明显的焦虑抑郁方面的情绪，如果有这些心理障碍，大脑始终处于疲劳状态，肯定是会出现记忆力下降的。所以保持放松的心情，不要有太大的心理压力，适当的进行户外运动，这些都是非常重要的。第2点，如果患者有睡眠障碍，比如长时间的失眠，大脑得不到休息，也有可能出现记忆功能的减退。第3点，如果患者有一些遗传性的疾病，比如线粒体脑肌病导致大脑发育异常，也是可以出现记忆力减退的。但是患者一般还会有其他的症状和体征，要注意识别。另外，要注意的是，如果有中枢神经系统感染，也可以出现认知功能的减退。
记忆力减退吃什么食物
记忆力减退，有时候也不用太过于担心。如果最近比较劳累，压力比较大，比如有考试和工作的压力等，也会造成短暂的记忆力减退，只要注意休息就可以了。一些阿尔茨海默症的病人记忆力会出现明显的衰退，症状进行性加重，这种病是需要尽早的进行治疗的。除了药物治疗之外，饮食方面也非常的重要，记忆力减退的患者建议吃以下的食物。第一，首先要吃一些非常优质的蛋白质，这些优质的蛋白质可以给大脑提供所必需的氨基酸，对于保持记忆力是非常重要的，比如一些牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等。另外患者也可以吃一些核桃，松子儿等坚果类的食物，这类食物也可以提高记忆力。同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以抗氧化应激，起到延缓记忆力衰退的作用。
妈妈记忆力减退怎么办
出现记忆力减退以后，大家都比较紧张。那么出现这个情况我们应该怎么办？首先，我建议大家应该从改善生活习惯入手，比熬夜特别晚，睡眠过少的人一定要积极地改正，纠正睡眠时间，比如用药物、通过锻炼来调整睡眠。第二、可以从饮食方面入手，平时吃一些清淡类的食物，比如多吃水果、蔬菜，不要吃太油腻的食物，尤其不要饮酒过多、吸烟过多。第三、记忆力减退比较明显的时候，我们可以进行记忆力量表的检查，叫MSE。对于这个量表检查，如果出现了轻度认知功能障碍的时候，要给予一些药物治疗，比如保护脑细胞的、活血化瘀的这类的药物。第四、我们平时要刻意提高记忆功能，比如别人和你说一件事情，你可能很容易忘记。那怎么办？我建议大家把这件事情在脑子里边重复三遍，这样可以提高我们的短时记忆、瞬间记忆，也就不太容易忘记了。
