其次，站着走路时也可以使用托腹带把腹部托起来，以减轻对盆底肌的压力，同时还应该通过饮食帮助身体补充各种营养，以提高身体素质，都能防止疼痛症状及出现或者加重。而孕期盆底肌疼并没有较好的治疗方法，主要以防治为主，平时应该多卧床休息，避免长时间走路或者长时间站着。孕妇盆底肌疼痛主要出现在孕晚期，主要与子宫增大压迫盆底肌肉有关系，再就是孕晚期走路走多了或者是双胎妊娠等更容易出现这种情况。
盆底肌修复和骨盆修复的区别
随着年龄增加或者有分娩、产伤导致盆底肌肉薄弱，容易出现盆底肌功能障碍，这种情况建议做盆底肌康复训练，其方法是通过盆底康复仪器，辅助生物反馈治疗。通过上述方法可以改善盆底肌功能，从而可以改善张力性尿失禁以及阴道壁膨出的症状。盆底肌是指女性盆底支持组织，比如耻尾肌、肛提肌、阴道前后肌群等。还有膀胱训练、盆底电刺激方法。
盆底肌多久可以恢复
因为很多盆底松弛的病人都是因为长期的便秘没有纠正，所以这些因素要尽量的避免，且要长期做盆底肌训练。产后盆底肌恢复到产前的状态可能性不大，只是大夫会协助产妇会做最大的努力，通过各种手段做盆底肌的修复。实际现在临床上有可以带回家协助患者做盆底肌训练的工具，也比较好。即使在医院做完治疗之后，不管电刺激、生物反馈、磁刺激，要作为日常的活动坚持。
