且有的女性单纯做盆底肌训练还没办法看到明显的效果，这时还需要考虑行手术来进行治疗，往往都是进行阴道前后壁的修补手术。但如果女性的盆底肌松弛特别严重，那就可能需要盆底肌训练1个月，甚至2个月才能看到明显的效果。比如女性只是阴道壁的轻度膨出，那么通过盆底肌训练以后，可能半个月左右就能看到效果。因为不同的女性，其盆底肌松弛的情况不同，所以在训练以后多久能够有明显的缓解效果，就没办法判断。
盆底肌的危害
盆底肌损伤如果未及时治疗，还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降会越来越严重，需要进行手术治疗。可以每天早晚两次反复200次以上做缩肛运动，经过一定时间的训练，盆底肌的张力就会极大改善，阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛症状有所改善。盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便、支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。
剖腹产要修复盆底肌吗
建议所有的产妇无论是阴道分娩的还是剖宫产，在产后42天都应该去医院进行产后盆底的检测，如果出现问题应该及时的进行治疗，避免将来年龄大了之后出现子宫脱垂和漏尿的一些症状。妊娠和分娩都会对盆底造成损伤，阴道分娩只是对盆底肌造成急性损伤比剖宫产可能更强一些，但是在妊娠期间由于体重的增加，包括腹中胎儿体重过大，都会对盆底的肌肉神经和筋膜造成损伤，因此剖宫产的病人同样也会出现盆底的问题。
