焦虑失眠的自救应该根据不同的情况，在专业人员的指导下进行。因为焦虑属于疾病症状，比如因为焦虑障碍出现了失眠，应该使焦虑症状得到改善，而焦虑症的改善需要医患互动针对个人进行治疗，比如常见的药物疗法、体育运动，除了需要医生治疗外还需要患者进行配合。视频内容：焦虑失眠应该去医院进行具体的治疗。根据不同的情况在专业人员的指导下进行自救是比较科学的。
焦虑症一旦确诊以后，以西药治疗为主，配合理疗、磁疗、体疗等综合措施，可以取得良好的效果。视频内容：焦虑症一旦确诊以后，以西药治疗为主，配合理疗、磁疗、体疗等综合措施，可以取得良好的效果。焦虑症患者可以采取中药治疗、针灸治疗等措施，但一定要在专业的中医师指导下进行。如果使用中药治疗焦虑症，要在有资质的中医师指导下进行。
严重的焦虑或者是慢性的焦虑症就需要药物的干预了，药物的干预也有其必要性，如经常发生焦虑，药物干预能够帮助缓解压抑的情绪，缓解焦虑的状态。焦虑症的患者不要过度的担心，要根据自己的情况对症治疗。轻微的焦虑症是可以不通过药物就自愈的。
本内容仅供医学知识科普使用
不能替代专业诊疗意见，具体决策请遵医嘱
根据你描述的情况看，你这种情况主要是性别角色混乱，不接纳自己的性别。同时要学会对自己的性别角色接纳，一定多培养些兴趣爱好，不要再关注这些事情。
排除了器质性的病变，是精神心理问题，那么可以适当的服用一些药物，比如说苯二氮卓类的药物，可以快速的缓解焦虑紧张、心神不宁的症状，同时也可以服用一些具有抗焦虑作用的抗抑郁药，比如说舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等等，这类药不良反应少，患者接受度高，可以同时跟苯二氮卓类药物一起使用。也可以做一些自己感兴趣的事情，转移自己的注意力，或者去做适当的运动，跑跑步，与人沟通，合理的宣泄，这种不良的情绪对心神不宁、焦虑都有帮助。不过效果不理想的时候，是要找专业的中医，根据具体的病情来对症的用药。心神不宁焦虑，想要用中成药来治疗，是能吃一些归脾汤来进行治疗的。
如果是属于肝郁不舒的焦虑症，那么一般用柴胡疏肝散进行加减治疗。补肾经让患者的能量足，处理事情有更多的把握，这种焦虑状态就容易缓解。老年焦虑的患者最典型特点虚损，要给补虚的药，包括改善心脏供血，活血药和补肾虚。中医治疗焦虑症的方法主要通过疏肝、补肾、健胃、宁心以达到安神，调理气血，平衡阴阳的目的。根据个人病情辨证论治。
