因为用凉水泡脚之后，会造成局部的血管收缩，导致出血减少、肿胀减轻，各种因子释放减少，这样有利于脚扭伤的组织修复。过了48小时之后，出血停止了，肿胀也减轻了，各种因子也基本上不释放了，这时候就可以用热水泡脚。热水泡脚通过加速血液循环之后，细胞的新陈代谢增加了，然后对出血的吸收、肿胀的减轻以及炎性因子和疼痛因子的吸收都加快了。所以脚扭伤之后，48小时之内要用冷水泡脚，48小时之后要用温水泡脚。
脚踝多次扭伤后遗症
通常情况下，对于脚踝扭伤以后的病人，如果没有积极的配合治疗，往往会留下踝关节不稳定，并且走路多了以后容易出现疼痛症状。对于这样的病人引起的主要原因，还是由于扭伤以后，没有得到有效的治疗，过早进行活动，从而使得韧带松弛，所以，留下后遗症了。对于脚踝扭伤以后要想避免后遗症的发生，必须要严格注意休息保护一段时间，来促进韧带的修复，才可以有效的缓解后遗症的发生。甚至有的病人会持续存在于踝关节肿胀的情况，这就是叫踝扭伤后遗症的特征。
脚严重扭伤
如果没有骨质的异常，暂时注意不要活动，保证良好的休息，24小时内可以进行冷敷，24小时后可以选择进行局部的热敷，配合理疗，口服应用一些活血化瘀的药物来促进扭伤的恢复。女生出现有严重的脚部扭伤，首先需要进行拍片检查，看是否有异常骨折等情况。如果出现有骨折，还是选择进行外固定，或者是进行手术治疗，主要根据骨折的严重情况来选择合理的治疗方法。
