脚肿了是可以泡脚的，而且在这个时候泡脚能够大大的促进消肿，但是在泡脚的过程中需要注意如下几个事项：1、如果是新发的肿胀，比如是由于外伤所导致的，就需要采取冷水泡脚的方式。此时肿胀的原因主要是由于内部有出血或者产生了无菌性的炎症，所以要尽快使用冷敷的方式缓解病情，此时如果采取热敷，可能会导致肿胀加重。建议患者找一个比较深的桶，要求里面灌满水，液面能够没过小腿，在里面灌上凉水或者适当的加冰块，再泡脚10-20分钟。2、如果是陈旧性的或者反复发作的足部、小腿的肿胀，就要用热水泡脚了。此时仍然建议要找一个比较深的桶，液面没过小腿，在用热水泡脚的同时最好加上中药，比如可以加上艾叶或者红花之类的。3、在泡脚结束之后，建议患者在睡眠的时候要使用一个枕头将足部垫高，有利于消炎、消肿。
脚严重扭伤
脚扭伤骨裂，也就是踝关节扭伤导致的关节周围骨折，一般根据骨折的严重程度，来决定具体的治疗方式，如果只是单纯的骨裂，没有明显移位，一般采取保守治疗，常见的保守治疗方式，主要是采用石膏固定1个月到1个半月左右，复查骨折的X片，如果提示愈合良好，就可以拆除石膏，如果骨折累及到关节面，同时伴有明显的移位，一般就需要手术治疗。
扭伤冷敷24还是48小时
24h内毛细血管还在持续破裂出血，冷敷可以收缩毛细血管，是运用了热胀冷缩的原理，冷敷可以有效的进行消肿。24h后毛细血管破裂出血停止，就可以采用热敷的方法有利于活血化瘀、消肿止痛。因为扭伤后局部毛细血管会破裂出血，形成肿胀疼痛的症状。所以扭伤后冷敷，应该在24h内进行。
