超过24小时以后可以进行热敷处理，可以外敷活血化瘀的膏药，在局部还可进行传统的中医经络治疗或者针刺、艾灸等物理疗法，以加速局部的血液循环促进瘀血吸收。在受伤24小时之内给予患处进行冷敷处理，加速局部的血管收缩，减少出血。另外，还可以口服跌打损伤药物，比如跌打丸等。在日常生活中，如果病人不小心将脚崴了，首先要嘱咐病人停止活动，应该卧床休息，抬高患肢。
腰扭伤了如何快速恢复小窍门
如果疼痛比较明显，也可以采取推拿的方法进行治疗，以及局部的穴位刺激来进行缓解，避免过早的运动活动，以免出现再次扭伤或者疼痛加重，可以结合运动康复的方法，提高局部稳定性，防止复发。比如可以通过针灸理疗的方法缓解疼痛的症状，后期需要使用手法，对局部错位紊乱的小关节进行复位处理，以免产生功能障碍，容易出现有腰椎活动受限。出现有腰扭伤之后，早期需要卧床休息，并没有快速恢复的小窍门，需要根据具体扭伤的严重程度来决定治疗方案。
脚扭伤吃什么食物补
大多数情况下，脚部发生扭伤，在平常的生活中应该注意多补充钙质，可以适当多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的东西，最好多吃豆制品，或者动物肝脏等富含钙质的东西，并且要注意多晒晒太阳，加速身体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果，进而促进扭伤处痊愈。同时，切忌吃辛辣、刺激性的食物，这些食物会加速伤口处血液流动，导致伤口出血难以愈合，进而加重病情，使恢复期增长。当发生扭伤后，一定要注意休息，可以适当抬高腿部，促进血液循环，达到活血化瘀的效果，也可以配合冷敷。
