脚扭伤，如果确定没有骨折，以及没有撕脱性骨折的情况下，石膏可以佩戴2~4周左右，根据局部肿胀疼痛、恢复的情况来决定何时拆除石膏。此外韧带损伤的恢复时间也至少是2~4周，特别是对于韧带伴有撕裂的情况，则更需要佩戴相对较长的时间。这样的情况，其石膏佩戴的天数，也建议在两周以上，因其局部损伤较重。脚扭伤以后，局部如果即刻出现明显的肿胀，可以能进行局部的冷敷。
腰扭伤了怎么办
腰扭了一般需要予以制动，配合理疗、热敷等方式进行保守治疗，腰部位于身体中间起重要的支撑和保护作用，腰部含有丰富的肌肉组织，在突然用力、劳累或着凉活动时，可出现腰扭伤。如果患者出现疼痛明显时，可让患者口服或外用非甾体类及活血化瘀类药物进行对症治疗，缓解疼痛症状。患者主诉腰部疼痛活动受限，一般可予以理疗、热敷、针灸，烤电等保守治疗。患者必要时可以到医院就诊，进行相应的检查，以排除骨折的的情况，并请医生给予相应的指导，以尽快缓解患者的症状。
脚踝严重扭伤但能走路
脚踝扭伤之后如果没有骨折，或者严重的韧带损伤，通常是有走路的功能，但是医生是不建议脚踝扭伤之后走路。 因为脚踝扭伤之后首先做的第一件事，就是休息和制动。 这个目的主要是为了防止损伤的加重以及造成人为的二次损伤。 脚踝扭伤之后，第二点有条件的话，对损伤部位进行冰敷，这是非常重要的，它可以止血、止痛，还可以消肿。 第三点，需要对脚踝扭伤的部分的进行加压包扎固定，这个用石膏棉和弹力绷带就可以完成，目的是为了止血，然后起到限制肿胀的作用。 最后一点就是完成休息制动、冰敷以及加压包扎之后，把患肢抬高一些，最好能超过心脏平面30度，这样有利于静脉血和淋巴液的回流。 所以脚踝扭伤之后，第一点就是不让走路，所以，尽管能走都不要走，否则造成其他的损伤，得不偿失。
