脚扭伤患者的饮食应以清淡为宜，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当高蛋白，均衡营养。1.适量的摄入富含优质蛋白质的食物，如奶类，蛋类，豆类，瘦肉等。2.祖国医学认为脚扭伤的人由于局部有瘀血，要适量吃些活血化瘀的食物，常见的食物有海带、黑木耳、桃仁、芹菜、葡萄、山楂等等，可以化瘀血，促进经络通畅，改善微循环作用。3.钙质是骨的主要成分，在饮食上可以适量补充，平时食品有：小鱼、含钙牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。4.等到伤势有一定的缓解时，可以喝些汤补补，不要补得太早太猛，小心导致淤血积滞难以消散。如鸡汤、鸭汤等。5.维生素E的补充，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食物有：鳝鱼、粗米、植物油、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
脚扭伤很痛怎么办
建议到医院就诊进行相关的检查，如x线检查、CT检查，必要时进行核磁共振检查以明确诊断，再根据检查结果做进一步的治疗。如果疼痛明显的患者可以给予口服布洛芬片或者塞来昔布胶囊以及双氯芬酸钠等消炎镇痛类药以止痛。这类患者可以给予冰水混合物冷敷以及应用弹力绷带给予加压包扎，适当的抬高患肢。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
脚腕扭伤多久能好
部分病人脚踝扭伤比较严重，比如一些足球的运动员在比赛的时候发生很严重的踝关节扭伤，篮球运动员在弹跳下地的时候出现严重的扭伤，导致踝关节根本动不了，疼痛非常剧烈，需要别人搀扶下才能到医院就诊。有些病人可能脚踝扭得很轻，可能是上下楼梯不小心扭了一下，或者是穿高跟鞋不小心扭了一下，相对而言比较轻微的扭伤，通过冰敷、药物外用、休息等比较简单的处理， 3-5天基本上可以恢复活动，但是不要进行太过剧烈的运动。这一类的情况属于比较严重的状况，很可能扭伤已经涉及到踝关节周边比较重要的韧带，甚至有部分病人出现了骨折，这时候恢复时间是以月来计算的，可能是1-2个月，甚至半年、1年都有可能，具体情况具体分析。扭伤脚踝几天能好，取决于扭伤的严重程度以及波及的范围。
