临床上受伤以后，一般在受伤的24小时以内需要进行冷敷，等24小时以后再改成热敷。所以，受伤以后需要先进行冷敷，然后24小时以后再改成热敷。因为在受伤的前24小时以内，由于破裂的血管容易导致出血，所以此时进行冷敷，可以使破裂的血管收缩，而减少渗出。24小时以后，由于组织渗出增多，导致局部肿胀，此时通过热敷可以使瘀血消散，进而减轻肿胀情况。
脚踝扭伤冰敷多久
建议在24小时内进行冰敷，因为24小时内脚扭伤正处于肿胀期，毛细血管破裂出血，冰敷可以收缩毛细血管，有助于消肿。还可以应用物理治疗方法，例如针灸，理疗按摩等等。最重要的是限制脚的活动，注意休息，休息数周后，大部分都可以得到缓解。24小时后应采取热敷，热敷可以促进脚扭伤，活血化瘀，消肿止痛。
脚踝扭伤用药
踝关节扭伤以后，局部会疼痛、肿胀，所以常规用一些活血化瘀的药物，比如一些中成药，还是有一定的效果的，帮助血肿的吸收，瘀血的消散，也就是咱们常用的活血化瘀药、跌打损伤药。当然有一些药物，比如咱们西药，非甾体类消炎止痛药可以缓解疼痛，减少炎症的渗出，减轻损伤后的炎症，对于治疗还是很有效的。也就是多数情况下咱们需要用一些消炎止痛药，再用一些活血化瘀药，可以口服，也可以外用，都是有效的治疗方法。
