目前有急性腰扭伤主要是注意平躺休息，不要进行活动，也可以适当的配合应用一些口服的活血化瘀、消炎止痛的药物等进行调理治疗。出现急性腰扭伤的情况下主要是按摩一些穴位比方说肾俞穴、环跳穴、后溪穴和人中穴以及腰痛穴，可以进行局部的按摩，也可以选择进行针灸。同时也要注意腰部的保暖，才有利于恢复。
脚腕扭伤肿了怎么办
首先需要暂时减少活动，制动。抬高患肢，可以应用，一定的支具或者石膏，第二次检查清楚，排除骨折和韧带损伤积液的情况，第三急性期先冷敷，注意肿胀情况，如果有明显畸形，暂时不要动，去正规医院请医生处理，冷敷以外，还可以对症外用扶他林云南白药喷雾剂，进行一定的镇痛和消肿治疗，疼痛严重可以应用非甾体类消炎镇痛药物；扭伤浮肿，检查一下磁共振后，排除骨折韧带损伤肌腱断裂和积液情况，要分别进行手术修复、石膏固定，应用消肿和活血化瘀药物；如果检查，没有特别严重的情况，制动休息，对症治疗。
脚踝扭伤多久热敷
是习惯性扭伤的患者除外，因为习惯性扭伤后患者的症状不是太严重，可能仅伴有局部不适，可以采用提前艾灸或者给予温热的刺激比如热敷。脚踝扭伤一般建议24小时内以冰敷为主，24小时以后再进行热敷或者局部采用放血。因此具体的处理措施还是要根据患者的情况进行分析。
