如果出现扭伤以后，要用一些具有冷副作用的膏药，冷敷贴就可以起到一个局部止血，促进小血管痉挛，减轻肿胀的作用。（回答仅供参考，用药请医生在专业医师的指导下进行，切不可盲目用药）关节或者肌肉肌腱扭挫伤以后，48小时以内是个急性期，在这个急性期，局部的小血管没有闭合，可能会出现持续性的一个出血，所以这个48小时以内要建议患者冷敷。这些这些膏药，可以起到促进局部肿胀消退，活血化瘀，消肿止痛，舒筋活络的作用，效果是比较好的。
脚背扭伤了筋多久才能恢复
脚背筋扭伤恢复方法包括以下几点。1.停止脚的活动，以免活动后使扭伤加重，例如脚扭伤，可能会使韧带损伤加重。2.完善x线、核磁共振相关检查，观察韧带损伤的严重程度，以及是否合并骨折脱位，如果合并骨折脱位，必要时需要通过手术进行治疗。3.物理治疗，在24小时后采用物理治疗，有活血化瘀消肿止痛的功效，例如针灸，理疗按摩等等。4.注意休息，避免体力活动。一般通过两周的治疗，脚背筋扭伤就能恢复。
脚扭伤针灸有用吗
局部使用活血化瘀、消肿止痛的中药药膏外敷，也能够快速止痛、消除肿胀。踝关节扭伤，疼痛难忍，处理时应遵循RICE原则，即注意休息；患处冰敷，不可热敷；绷带固定，增加踝关节稳定性；
